乳腺增生如何调理按摩 两种按摩方法自我治疗

   日期:2017-05-18 00:01:00   来源:互联网    热度: °c    订阅   ©内容举报

    乳腺增生如何调理按摩,病理性的乳腺增生可以通过按摩方法来调理,下面奇丽女性小编介绍两种按摩方法自我治疗乳腺增生。

    乳腺增生如何调理按摩

    方法一:

    胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

    1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

    2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

    3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

    方法二:

    1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

    2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

    3、左右轮流伸展约各五次。

    多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

    杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

    以上介绍了乳腺增生按摩治疗法,教你具体的按摩手法,通过按摩来自我治疗,另外推荐一些饮食来调理乳腺增生。

 
 
 
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